Fler guider och tips
Hur fungerar en träningsklocka?
Har du en aktiv livsstil där du utövar flera olika träningsformer och har höga krav på dina träningsresultat? Då är en träningsklocka något för dig! Den hjälper dig att följa upp träningen med allt från pulsmätning till planering och utvärdering av pass. Den blir din personliga tränare på handleden.
En träningsklocka kan även kallas för pulsklocka, sportklocka, aktivitetsklocka eller löparklocka.
Träningsklockor
Visa allaVad är en träningsklocka?
En träningsklocka är en mer avancerad armbandsklocka med stort fokus på sport och träning. Speciellt uppskattad är den inom sporter som löpning, cykling och simning och har kommit att bli ett väldigt populärt redskap för att uppnå sina mål med träningen.
Träningsklockan hjälper dig att hålla rätt puls, lägga upp pass, utvärdera dem och visa återhämtningstiden. Du får full kontroll över dina tidigare prestationer och kan planera träningen bättre. En träningsklocka är ofta större, tåligare och mer avancerad än ett aktivitetsarmband. Designen påminner mer om ett digitalt armbandsur snarare än ett slimmat smartarmband.
Vilka funktioner har en träningsklocka?
Funktionerna i en träningsklocka kan såklart variera beroende på modell och märke. Men några av de vanligaste funktionerna är:
GPS och pulsmätare – viktigaste funktionerna i en träningsklocka
GPS:en kartlägger hur du rör dig, din max- och genomsnittshastighet samt distans. Pulsmätaren visar hur din kropp jobbar och vilken puls du har när du rör på dig. Nästan alla träningsklockor har en inbyggd optisk pulsmätare, som mäter din puls dygnet runt. Att ha dessa funktioner gör det möjligt för träningsklockan att följa och utvärdera din träning.
Sportlägen
Flera modeller har inbyggda lägen för t.ex. löpning, cykling, yoga, styrketräning eller simning. Men oftast kan du lägga till ett sportläge manuellt, om det är så att den sport du vill utöva inte finns förinställd.
Hälsokontroll
En träningsklocka mäter inte bara din fysiska aktivitet, utan kan också tala om för dig att ta hand om din hälsa. T.ex. kan den spåra din sömn, hjälpa dig att hantera stress, hålla koll på kroppens batterinivå och vilken tid på dagen du har som mest energi. Har du suttit stilla under en lång tid så kan den påminna dig om att röra på dig.
Aktivitetsarmband, Smartwatch eller Träningsklocka?
Det minst avancerade alternativet på marknaden är ett aktivitetsarmband. Det är ett smalt armband med en mindre display som mäter steg, puls och sömn. Vill du läsa mer om aktivitetsarmband och hur de fungerar? Läs vår köpguide för aktivitetsarmband! En Smart Watch är det mest avancerade alternativet på marknaden. I den hittar du GPS, puls- och stegmätning, träningsprogram och smartaviseringar. Vill du läsa mer om smartklockor och hur de fungerar? Läs vår köpguide för smartklockor! En träningsklocka är alltså alternativet mellan dessa två. Du får nästan alla funktioner en Smart Watch har, utan samma möjlighet att ringa, sms:a och kolla mailen.
Vad är en löparklocka? Finns det speciella klockor avsedda för löpning?
Det finns en uppsjö av träningsklockor som är specifikt inriktade på löpning. Faktum är att de flesta träningsklockor lämpar sig för just det. Om du är ute och springer vill du kunna se hur långt du sprungit och med vilken genomsnittshastighet. Träningsklockan bör även kunna visa hur snabbt du springer just nu, kalorier och puls. I de flesta klockor kan du anpassa vad du vill att den ska visa under ditt träningspass med olika profiler.
När är det bra att ha GPS i klockan?
GPS:en mäter distans, genomsnittshastighet, maxhastighet och kartlägger hur du rör dig, oavsett om det gäller löpning eller cykling. Med Google Maps kan du lägga upp en rutt och GPS:en följer din prestation i realtid. En inbyggd GPS är mycket liten och påverkar inte storleken på träningsklockan. Nackdelen är att den drar mycket batteri och att priset kan dra iväg. Vill du ha ett alternativ till en inbyggd GPS så kan du köpa ett separat GPS-tillbehör och ansluta till träningsklockan. Du kan också parkoppla din klocka med telefonens GPS, om du har med dig den.
Vad är en golfklocka och vad gör den?
En golfklocka passar dig som vill förbättra ditt spel och slå rätt slag på rätt plats på ett konsekvent sätt. Grundfunktionen med klockan är att visa avståndet från bollen till green, men oftast finns det fler funktioner som scorekort, green-vy och uppföljning av rond. Golfklockan kommer förprogrammerad med banor från hela världen, men skulle din bana mot förmodan inte finnas med, kan du enkelt lägga till fler och uppdatera befintliga om ändringar har gjorts på banan. Att skaffa en golfklocka är ett enkelt hjälpmedel för att bli ett golfproffs!
Träningsklockor från kända märken
De vanligaste märkena inom kategorin träningsklockor är de amerikanska Garmin och Fitbit.